» » 7 Adımda Soğuk Algınlığını Atlatmak

7 Adımda Soğuk Algınlığını Atlatmak

Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte yaygın bir şekilde görülmeye başlanan hastalıkların başında soğuk algınlığı gelmektedir. Soğuk algınlığından korunmak istiyorsanız öncelikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekmektedir. Bunun için iyi bir beslenme ve spor şarttır. Ancak, eğer soğuk algınlığına yakalandıysanız ve bunu kısa sürede atlatmak istiyorsanız doğal yollara başvurarak atlatmanız mümkün. Soğuk algınlığının üstesinden gelebilmek için belli şeylere dikkat etmeli, çeşitli bitki çayları ve besinlerden yararlanarak vücut direncinizi arttırmalısınız.
İlk olarak; bol bol su tüketerek vücudunuzun kaybettiği sıvıyı geri almalı ve su kaybını arttıran kafein içerikli ürünlerden uzak durmalısınız.

İkinci olarak; istirahat etmek ve uyumak hastalığın kısa sürede atlatılması için son derece önemlidir. Bu nedenle yorucu egzersizler yapmaktan kaçınmalısınız çünkü yorulmak hastalığın süresini uzatacaktır. Bunun yerine temiz hava alabileceğiniz yerlerde hafif yürüyüşler yapmalısınız.

Üçüncü olarak; nane, ıhlamur, zencefil, yeşil çay gibi bitkisel çaylar tüketerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Özellikle gün içinde içtiğiniz 3 ya da 4 bardak yeşil çay ve ıhlamur vücudunuzun rahatlamasına ve ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Dördüncü olarak; beslenmenize dikkat etmeli, ağır ve yağlı gıdalar yerine vitamin, mineral değeri yüksek taze sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisiniz. Özellikle C vitamini hastalığın etkilerini ortadan kaldırmaya yardım eden önemli bir vitamindir. Hastalığınız boyunca bol miktarda limon, greyfurt, portakal veya kivi tüketerek yeterli C vitaminini doğal yollarla alabilirsiniz.

Beşinci olarak; her gün tavuk suyu çorbası tüketerek burun tıkanıklığınızın giderilmesine yardım edebilirsiniz. Tavuk suyu çorbası salgıların yoğunlaşmasını engelleyip burun akışını hızlandırarak daha rahat nefes almanızı ve mikropların vücudunuzdan daha hızlı atılmasını sağlayacaktır.

Altıncı olarak; boğaz iltihabınızın rahatlaması için sirkeli suyla ya da tuzlu suyla gargara yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra bir su bardağı suya çeyrek çay kaşığı tuz ekleyip karıştırdıktan sonra burnunuza damlatarak burun tıkanıklıklarının giderilmesini sağlayabilirsiniz.

Yedinci olarak; bulunduğunuz ortamda havanın kuru olmamasına dikkat edin. Çünkü havanın kuruması burun ve boğaz kuruluğunu arttırarak tahriş eder ve bunun yanı sıra mikropların daha hızlı yayılmasına neden olur. Bunun önüne geçmek için odanıza su buharıyla nem veren cihazlardan kullanabilirsiniz.
Sayın ziyaretçi, siteyi kayıtsız bir kullanıcı olarak görüntülüyorsunuz. Siteye kayıt olarak gezinti deneyiminizi olumlu yönde arttırabilirsiniz.
Adınız: *
E-Posta adresiniz: *