» » Bu Yöntemler ile Hafızanızı Güçlendirebilirsiniz!

Bu Yöntemler ile Hafızanızı Güçlendirebilirsiniz!

Güçlü bir hafıza ile çok daha başarılı olmak mümkün oluyor. Hafıza güçlendirme yöntemleri ve hafızanızı nasıl güçlendirirsiniz?


Hafıza; Bilginin edinilmesinin ardından kaydedilmesi ve yeniden işleme koyulmasına verilen addır. Hafıza 3 şekilde işlev gerçekleştirir: kodlama , kaydetme , hatırlama. Hafızamızı güçlendirmek için yüzlerce yöntem ve teoriler bulunmaktadır. Hafızamızı nasıl güçlendiririz? 
 
 
Sakız Çiğnemek
Hafızamızı zinde tutmak için beynimize bir iş vermemiz gerekmektedir örneğin sakız çiğnemek beynimizi çalıştıracak ve bu sayede hafızamızı zinde tutacaktır.
 
Omega3 Takviyesi
 Balık omega3 yağ asiti beynimizin fonksiyonlarında önemli bir role sahiptir. Haftada 3-4 kez omega3 kullanmamız beynimizin davranış ve bilişsel fonksiyonlarında yardımcı olacaktır.
 
Sigara ve Alkolden Kaçının
Araştırmalara göre sigara alzheimere yol açar iken  , alkol ise beyin hücrelerine ciddi zararlar vermektedir. Hafızanızı  güçlendirmek istiyorsak sigara ve alkolden uzaklaşmalısınız.
 
Tempolu Koşun 
Günde 6-7 Kilometre koşmanız beyninizi zinde kılacaktır. “AYRICA KALP KRİZİ RİSKİNİ E ORANINDA AZALTMAKTADIR”
 
B Vitaminli Yiyecekler Tüketin
B Vitaminli yiyecekler tüketmeniz hafızanızı ve zekanızı destekleyecek ayrıca hücrelerinizin enerji ihtiyacı için yağ yakmasına yardımcı olacaktır.
 
Uyumadan Önce Tekrarlar Yapın
Günlük öğrendiğiniz konuları uyumadan önce tekrar etmekila 0 arasında hatırlamanızı kuvvetlendirecektir.
 Düzenli Uyku
Düzenki uyku hafızanızın zinde kalması için çok kritik konulardan birisidir. Uykusuz kalındığında beynin bilişsel işlevlerinde zayıflama olacaktır. 
 
Yumurta Tüketin
Omega3 kaynağı olan yumurta hafızanızın güçlenmesi için önemli bir besindir. Sabahları 1 adet yumurta tüketmek hafızanızın güçlenmesinde önemli bir rol oynayacaktır.
 
Bulmacalar Çözün
Bulmaca çözmek beyninizi aktif kılacak ve güçlenmesinde rol oynayacaktır.

Sayın ziyaretçi, siteyi kayıtsız bir kullanıcı olarak görüntülüyorsunuz. Siteye kayıt olarak gezinti deneyiminizi olumlu yönde arttırabilirsiniz.
Adınız: *
E-Posta adresiniz: *