» » Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gereken Besinler

Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gereken Besinler

Hamilelik döneminde sindirim sistemini yormamak için besinlere dikkat etmemiz gerektiği gibi vücudumuzdaki vitamin değerlerinizi korumamız gerekmektedir. Vücutta bakteri oluşturabilcek , ishala neden olan , metabolizmayı zorlayan yiyeceklerden hamilelik sürecince kaçınmak önemli bir konudur. Hamilelik döneminde beslenme şekliniz , hem sizi hem de çocuğunuzun sağlığını etkileyecektir.
 
Kaçınmanız Gereken Besinler
 
• Küflü ve pastörize edilmemiş peynirler.
Küflü ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinde ‘listeria’ isimli bakteri bulunmaktadır. Bu bakteri genellikle hamilelik yaşayan kişilerde düşük ve erken doğumlara sebep olmaktadır.
 
• Karaciğer
Karaciğer yüksek değerde A vitamini taşımaktadır. Yüksek değerde A vitamini hamilelik yaşayan kadınlar için iyi bir şey değildir.

 
• Az pişmiş yumurta , çiğ yumurta.
Az pişmiş ve çiğ yumurtada ‘salmonella’ adında bakteriler bulunmaktadır. Bu bakteriler hamilelik yaşayan kadınlarda ishal ve bağırsak enfeksiyonuna neden olacaktır. 
 
• Az pişmiş et.
Az pişmiş ve çiğ etlerde ‘toksoplazma’ bulunmaktadır. Bu maddeler hamilelik yaşayan kadınlarda düşük ve erken doğumlara sebep olmaktadır.
 
• Kızartmalar
Kızartmalarda ‘akrilamid’ maddesi bulunmaktadır. Bu maddeler hamilelik yaşayan kadınların sinir sistemlerine hasarlar verecektir.
 
• Su ürünleri
Hamilelik döneminde midye , istiridye gibi deniz canlılarının tüketilmesi önerilmemektedir.
 • Alkollü içecekler
Hamilelik döneminde alkolden uzak durulmalıdır.
 
• Bitki çayları
Bitki çayları hamilelik yaşayan kadınlarda rahim daralmasına sebep olmaktadır. Tüketmeniz önerilmez.
 
• Şekerli yiyecekler
Kurabiye , reçel gibi besinler mutlaka dengeli olarak yenilmelidir. Yüksek şekerli besinler önerilmemektedir.
Sayın ziyaretçi, siteyi kayıtsız bir kullanıcı olarak görüntülüyorsunuz. Siteye kayıt olarak gezinti deneyiminizi olumlu yönde arttırabilirsiniz.
Adınız: *
E-Posta adresiniz: *